LexNaturalis
  • Home
  • Workshops
  • Incompany
  • Ice Challenge
  • Shop
  • Contact
0
Your cart is empty. Go to Shop.

Biohack Voor Meer Testosteron en Minder Cortisol

Biohacking, Innerlijke kracht, Stress/Cortisol, Uncategorized, Wetenschap anabool, biohack, biohacking, catabool, cortisol verlagen, herstel, lichaamshouding, macht, non-verbale communicatie, onzekerheid, spieropbouw, sport, stress, Testosteron verhogen, topsport, training, Wetenschappelijk onderzoek, zelfvertrouwen

image
Voorbeelden van High-Power Poses

Kan je in 1 minuut zorgen voor een stijging van 20% testosteron en tegelijkertijd een daling van 25% cortisol? Volgens deze studie kan dat zelfs heel makkelijk! Ze onderzochten in de studie het effect van verschillende houdingen op testosteron- en cortisolspiegels.

Mensen en andere dieren uiten hun macht door middel van een grote, open lichaamshouding (High-Power Pose). Denk aan het gedrag van alfa-apenmannetjes zoals zilverruggen. Onmacht of onzekerheid wordt ook non-verbaal uitgedrukt via lichaamshouding: een kleine, gesloten houding (Low-Power Pose) straalt onzekerheid en onmacht uit. Uit de studie blijkt dat ook het omgekeerde werkt. Door een bepaalde houding aan te nemen kan je hormonaal gezien meer of minder alfa-man/vrouw-achtig worden. De fysiologie volgt dan de anatomie (hormonen worden gestuurd door  lichaamshouding) in plaats van andersom.

Zo blijkt dat het aannemen van een zogenaamde powerpose neuro-endocrinologische effecten teweegbrengt die zich uiten in een stijging van het mannelijk hormoon testosteron en een daling van het stresshormoon cortisol. Vrij vertaald betekent dat dat men zich door een powerpose zekerder en sterker zal voelen. Het zelfvertrouwen stijgt en men zal minder angst ervaren.

this-position-incidentally-is-the-lowest-power-pose-of-all
Voorbeeld van een Low-Power Pose

Het aannemen van een zogenaamde low-powerpose heeft het tegenovergestelde effect. Hierdoor daalt het testosteron, stijgt het cortisol en zal men zich onzekerder en onmachtiger voelen.

De bevindingen van dit onderzoek kan verstrekkende gevolgen hebben in het dagelijks leven en wellicht ook in de sportwereld. Simpelweg het aannemen van een lichaamshouding die anabole effecten teweegbrengt (verlagen cortisol en verhogen testosteron) zou weleens het verschil kunnen maken tussen winst en een tweede plek en zal een zeer positieve uitwerking hebben op herstel na een training en op spieropbouw! Ook zal het de desastreuze gevolgen van chronische stress tegengaan. Dus mannen en vrouwen(!) gebruik deze wetenschap in de praktijk voor meer stressbestendigheid, meer zelfvertrouwen, een sterk lichaam en een sterke psyche! Neem jouw hormonale heft in eigen handen en neem eens 1 minuut lang een High-Powerpose aan en voel het verschil! Kijk HIER voor meer High-Power poses en de te vermijden (catabolere) Low-Power poses!

Bekijk ook deze TED Talk over het onderwerp:

Bronnen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20855902
https://www.ergomax.nl/blog/snel-20-meer-testosteron-en-25-minder-cortisol/

4 tips voor een gezond en vitaal 2015 (die tevens geld besparen)! Dik door Centrale Verwarming?

Related Posts

Uncategorized

15 reasons why you should Date a Hairdresser

Uncategorized

Educated Relationship Coach Janet Webber Teaches People tips flourish in healthier & Loving Relationships

Uncategorized

Met een GROEI MINDSET 2016 in!

Meest recente berichten

  • 15 reasons why you should Date a Hairdresser
  • Educated Relationship Coach Janet Webber Teaches People tips flourish in healthier & Loving Relationships
  • 【ᐅᐅ】wie Viel Gb Braucht Windows 10 Test
  • Wie Behebt Man Den Fehler “no Bootable Device Found”?
  • Kann Man Amazon Prime Auf Dem Pc Schauen? So Geht Es

Recente reacties

  • Snel en gemakkelijk afvallen | Ergomax op Ice Training!
  • Joepie op Deense brugklasleerlingen verbazen wetenschappers met hun Wifi experiment
  • Tinus op Deense brugklasleerlingen verbazen wetenschappers met hun Wifi experiment
  • Lissa op Deense brugklasleerlingen verbazen wetenschappers met hun Wifi experiment
  • Jeannette op Deense brugklasleerlingen verbazen wetenschappers met hun Wifi experiment

Archief

  • juni 2022
  • mei 2022
  • april 2022
  • december 2015
  • september 2015
  • juni 2015
  • mei 2015
  • april 2015
  • maart 2015
  • februari 2015
  • januari 2015
  • december 2014
  • november 2014
  • oktober 2014
  • mei 2014
  • maart 2014
  • februari 2014
  • augustus 2013
  • juli 2013
  • juni 2013
  • mei 2013

Categorieën

  • Ademhaling
  • Afvallen
  • Baby en Kind
  • Beweging
  • Biohacking
  • Bioritme
  • Dating Tips
  • EMF / straling
  • Graphic Card Drivers Updater
  • Innerlijke kracht
  • Koudetraining
  • Mentale Kracht
  • Slaap
  • Stress/Cortisol
  • Uncategorized
  • Wetenschap
  • Wim Hof
  • Windows

Meta

  • Inloggen
  • Berichten feed
  • Reacties feed
  • WordPress.org
LexNaturalis

LexNaturalis

Home
Zakelijk
Persoonlijk
Ice Challenge
Workshops
Blog
Shop
Contact

Over ons

LexNaturalis slaat de brug tussen onze evolutionaire herkomst en de huidige moderne maatschappij. Door een stukje natuurlijke oerwijsheid terug te brengen in het dagelijks bestaan garanderen we optimalisatie van mens en bedrijfsleven.

Nieuwsbrief

*Met mijn inschrijving geef ik toestemming aan LexNaturalis om mijn gegevens te verwerken, op de manier zoals omschreven in de Privacy Verklaring

© 2017 LexNaturalis | Website door Koen