Poepverhaal #1: De vrolijke drijver versus de stinkende zinker
Ja je leest het goed! Dit blog gaat over poep, jouw poep. Een fascinerend onderwerp van gesprek voor op een feestje vanvond 😉 We poepen allemaal (ondanks dat sommige mannen denken dat vrouwen niet poepen) en we kunnen er dus allemaal over meepraten. De een poept vaker dan de ander. De één kan overal poepen, de ander houdt liever zijn poep (soms zelfs voor meerdere dagen) op tot hij thuis is.
Sommigen vinden het lekker, anderen vinden het pijnlijk, genant of vies. Hoe dan ook, poepen is gezond ongeacht je associaties ermee. Maar niet alle soorten poep zijn even gezond. Jouw eigen drol kan jou veel vertellen over hoe het van binnen met je gaat. Daarvoor hoef je niet altijd naar een dokter, psycholoog of waarzegger, nee je kan gewoon even in de pot kijken en je eigen poep-reading doen.
Op het plaatje hierboven zie je een stel criminelen naast elkaar in een politie line-up. Ernaast staat een grote sterke politieagent die de bandietjes weer tot bezinnen wil brengen.
De politieagent representeert de ultieme drol:
- Licht-medium bruin van kleur
- Goed gevormd
- Verlaat makkelijk het darmkanaal
- Ruikt relatief aardeachtig, zonder penetrerende stank en
- Dobbert (in eerste instantie) vrolijk rond maar spoelt gemakkelijk door
Een gezond persoon zou per dag in totaal zo’n 30 centimeter aan poepie-agent moeten voortbrengen en na elke productie een gevoel van voltooiing moeten hebben. Ook al produceer je 50 cm per dag zonder gevoel van voltooiing, is er technisch gezien sprake van obstipatie.
De informatie die je kan verkrijgen uit je poep kan je helpen om je dagelijkse voedingsgewoonten te fine-tunen.
Er zijn veel aspecten van poep die je kan analyseren en vandaag bekijken we hier de VROLIJKE DRIJVER versus de STINKENDE ZINKER. Er zijn verschillene oorzaken te vinden waarom je poep niet vrolijk dobbert maar juist zinkt. De poepie-politieagent heeft vier punten waarop hij jou controleert als hij een verdacht (stinkende) zinker tegenkomt:
1) Je krijgt niet genoeg vezels binnen!
Voor vrolijke drijvers en een gezonde darm moet je dieet bestaan uit een combinatie van verteerbare en onverteerbare vezels. Dit is het makkelijkst te bereiken door meer groenten en fruit te eten, passend bij jouw metabool type.
Belangrijk daarbij is de kwaliteit van de groenten en fruit:
- biologischÂ
- niet te gaar gekookt of teveel bewerkt.
Ook al bestaat je maaltijd uit de juiste verhouding planten en dierlijke eiwitten/vetten, als er daarnaast veel koolhydraten in de vorm van toetjes, koekjes, gebakjes etc. worden geconsumeerd verstoord dit weer de goede verhouding.
Denk jij dat je genoeg groenten en fruit eet, maar heb je toch ‘last’ van (stinkende) zinkers, voeg dan meer rauwe groenten toe aan je dieet. Op zijn minst de helft van je groente- en fruitconsumptie moet bestaan uit rauwe varianten.
2) Je eet teveel vlees voor jouw metabole behoeften!
Dit komt vaak neer op hetzelfde probleem als hierboven beschreven. De verhouding tussen dierlijk eiwit en vezelrijke groenten is belangrijk. Net als de kwaliteit van het vlees: slechte kwaliteit vlees kan een gigantische stankoverlast veroorzaken.
Vraag maar eens na aan een gezinslid/huisgenoot of dit het geval is voor jouw w.c.-producties, want vreemd genoeg adoreren de meeste mensen de geur van hun eigen voortbrengselen, hoe smerig die ook in werkelijkheid is.
3) Je krijgt niet genoeg vet binnen!
Vet blijft drijven op water. Wanneer je niet genoeg goede vetten eet, zullen je poepies niet drijven.
Daarnaast zullen je poepies ook niet drijven als je veel gehydrogeneerde vetten binnenkrijgt of zogenaamde ‘gezonde voedingsmiddelen’ die overgoten zijn met koolzaadolie/canola-olie.
Tegenwoordig is het alleen mogelijk om gezonde dierlijke vetten binnen te krijgen door te kiezen voor hoge kwaliteit, biologische, uitloop vleeswaren en eieren en wilde duurzaam gevangen vis.
Ook het gebruik van biologische vetten om in te koken, zoals kokosvet, palmvet, ghee (geklaarde boter) , of roomboter die geschikt (stabiel) zijn voor de temperatuur waarop je wil koken draagt bij aan het verbeteren van je poep (en dus je verteringsstelsel), huid, functioneren van hersenen en zenuwstelsel, en het zal zorgen voor hogere energielevels!
4) Uitdroging!
Als je niet genoeg vocht binnen krijgt die jouw unieke behoeften vervullen, heb je meer kans op zinkers (en vaak ook stinkers!). Als er een schaarste aan water is in je lichaam, zal er als eerste meer water worden heropgenomen vanuit de dikke darm, waar het bedoeld is voor ontgifting! Toch is er water nodig in de andere cellen dus je darmen doen hun best het water zo schoon mogelijk terug het lichaam in te krijgen.
Geef jij je cellen liever geen gerecycled poepwater, drink dan genoeg water!
Check je poep voortaan als de poepie-politieagent. Geef groen licht aan VROLIJKE DRIJVERS maar STINKENDE ZINKERS moeten zo snel mogelijk aangepakt worden volgens de vier regels van de Poepie-politie!